Accepter son corps et apprendre à l’aimer

Si on vous demandait là maintenant ce que vous n’aimez pas dans votre corps, vous pourriez peut être dresser une longue liste de qualificatifs… Cette négativité de votre image corporelle peut entrainer de l’anxiété, de la nervosité et peut être même d’autres problèmes. Apprenez donc à accepter votre corps en trasnformant votre miroir en allié plutôt qu’en ennemi ! Aimer son corps n’est pas forcément facile pour tout le monde. Et de nos jours cela semble encore moins évident. En effet, les médias, les réseaux sociaux, la publicité nous bombardent d’images de corps retouchés, nous amenant à nous comparer à des corps n’ayant plus grand chose à voir avec la réalité et qui, pourtant, semblent dicter les canons d’une beauté presque inaccessible. On semble oublier que chacun de nous est différent et que chacun est beau à sa manière, il n’y a pas de règles ou de critères en matière de beauté! Voici quelques idées pour apprendre à être l’ami de votre corps, suivies de quelques exercices à faire devant votre miroir !

Les réseaux sociaux peuvent influencer l’image que vous avez de vous et de votre corps. Vous êtes témoin des meilleurs moments d’autres personnes, mais vous ignorez tout de leurs luttes ou de leurs moments difficiles sur le chemin de la beauté ou des «idéaux» corporels. Ne voir que les moments forts de ces individus peut vous amener à penser négativement votre vie et votre corps. Alors décidez peut être de passer moins de temps devant votre écran et sur ces comptes qui vous donnent l’impression d’être « moins » que les autres.
D’ailleurs, comparer votre corps à celui des autres est quelque chose à éviter en général, à la fois hors et sur les réseaux sociaux. C’est votre corps, votre vie et votre temps, alors tirez le meilleur parti de ce que vous avez plutôt que de gaspiller de l’énergie sur la vie et le corps des autres.

Si vous vous obstinez à rentrer dans ce jean qui vous plait tant, il est temps de considérer les choses autrement ! Il est fort probable que vos vieux vêtements trop petits ne servent qu’à vous rappeler que votre corps est différent aujourd’hui.

Donnez donc ces affaires et achetez-vous de jolis vêtements qui conviennent à votre corps d’aujourd’hui. S’habiller peut permettre d’avoir une image de soi plus positive ; adoptez donc le look de votre présent !

Passez de votre apparence et de vos idéaux corporels à votre santé et à votre bien-être. Vous commencerez à ressentir un sentiment de gratitude et vous aurez une motivation plus forte pour rester sur ce chemin de vous sentir bien plutôt que d’avoir l’air bien !
Vous pouvez décider par exemple de revoir votre alimentation et d’apporter des aliments sains à votre organisme ; de la même façon vous pouvez décider de faire un peu d’exercices régulièrement ; cela vous aidera d’autant plus à éliminer stress et anxiété. Et si vous parvenez à méditer, c’est tout bénéfice ! Vous vous sentirez en accord (ou à corps!) avec vous !

Votre poids peut avoir beaucoup d’influence sur votre état d’esprit alors qu’il ne s’agit que de quelques chiffres ! Et cela peut être une source importante de stress et d’inquiétude dans votre vie quotidienne.
Si vous permettez à votre poids de vous définir en tant que personne, vous ne pourrez jamais accepter votre corps. Ne laissez pas votre poids devenir le seul aspect de votre corps. Vous êtes bien d’autres choses qu’une masse !
Acceptez votre poids pour ce qu’il est, et si vous perdez/prenez quelques kilos (selon vos « fixations » pondérales personnelles!) n’en faites pas votre principale préoccupation. Se sentir bien et être en bonne santé est beaucoup plus important que les chiffres sur une échelle de mesure, donc si vous avez l’habitude de vous peser régulièrement, il est temps d’arrêter. Laissez la balance au cabinet de votre médecin et vous vous sentirez mieux dans votre corps (et votre tête!) en un rien de temps.

Vous constaterez peut-être que vous appréciez davantage votre corps si vous considérez tout ce qu’il sait faire et a fait dans le passé. Par exemple, si vous pouvez faire de l’exercice sans limites, c’est quelque chose de merveilleux. Même si vous avez des limites, si vous pouvez les dépasser parce que vous aimez l’effort, votre corps vous montre qu’il peut suivre.

Souvenez-vous également de toutes les choses merveilleuses que votre corps a faites, comme donner la vie à un enfant ou avoir couru un marathon, ou bien quelques courses dans votre jeunesse !

Il est assez difficile de respecter votre propre corps si vous n’êtes pas capable de respecter le corps des autres. Avez-vous l’habitude de catégoriser les personnes que vous croisez par exemple en les qualifiant de «grosses» ou «maigres»? Il est temps de laisser tomber cette habitude !
Lorsque vous pointez du doigt  les caractéristiques physiques des autres, tout ce que vous faites est de projeter vos propres peurs internes. Lorsque vous pourrez voir les hommes et les femmes comme les belles personnes qu’elles sont, vous serez également davantage en mesure de voir la beauté en vous.

Vous n’aurez probablement jamais des abdominaux parfaits ou d’autres caractéristiques physiques qui nécessitent un régime strict, un entraîneur personnel coûteux et des heures et des heures d’exercices, et c’est parfaitement normal. Ne vous torturez pas sur des objectifs irréalistes. Célébrez ce que vous avez à la place et donnez un peu de relâche à votre corps. Vous n’imposeriez pas d’objectifs corporels irréalistes à vos proches, il ne sert donc à rien de vous obstinez à vouloir un autre corps que celui que vous avez.